打鼻鼾可能是一種嘈雜、破壞性的睡眠問題，會影響您的打鼻鼾者及其睡眠伴侶。打鼻鼾通常與稱為阻塞性呼吸暫停 (OSA) 的問題有關，這當然被稱為在整個睡眠過程中吸氣和呼氣的不自然停止。然而，並非所有打鼻鼾者都患有 OSA——如果除了這些警告信號之外還有打鼻鼾，這可能是去看醫生對 OSA 進行更多評估的指標：

在整個睡眠過程中見證了氣流的軟化。當氣道通過舌頭部分阻塞時，就會發生這種情況，從而允許一些氣流繞過頸部。導致呼吸道阻塞，導致空氣剝奪，使睡眠者很可能會大聲打鼾，即使這允許打鼾者正常呼吸。應該去看醫生以獲取更多信息。

喉嚨周圍的肌肉疲勞或張力差，但是打鼾的人並不總是表現出真正的睡眠障礙。肌肉組織因體重過重或不活動而變得虛弱，這也導致更多的喉嚨組織在整個睡眠過程中鬆弛，從而使空氣通道變窄。胖乎乎的人患 OSA 的風險更大。同樣，那些長期超重或胖乎乎的人患睡眠呼吸暫停的風險更大。

嚴重打鼾的治療方法取決於其導致的不同。雖然有許多治療方法可用於多餘的組織或多餘的脂肪堆積，但大多數治療方法的目的是治療實際的疾病，而不是單獨控制響亮的鼾聲。示例包括包括鼻竇片或噴霧劑在內的設備、頜骨保護設備和穩定的建設性呼吸道張力 (CPAP 睡眠呼吸機https://www.cpap100.com/ ) 模型。其他治療方法包括特殊的枕頭、大聲打鼾的咬嘴將減少的頜骨保持在前面，以及持續良好的空氣通道壓力產品。

持續有利氣道應變 (CPAP) 設備通過鼻子給受影響的人提供進一步的空氣供應。使用這種方法，可能會明顯降低打鼾的嚴重程度，尤其是當個人與他們的部分一起休息時。CPAP 治療還需要使用暖空氣加濕器，以增強周圍環境的水分以保持喉嚨濕潤。該設備通常包含在專門的阻塞性睡眠呼吸暫停中心。

飲酒也會影響大聲打鼾。許多分析家認為，過量飲酒會增加阻塞性呼吸暫停的可能性。話雖如此，對這一假設的分析仍在進行中。目前，人們恰好認為過量飲酒會導致舌頭和喉嚨的肌肉組織鬆弛，從而導致空氣通道尺寸減小。一些研究表明，減少飲酒的數量和頻率可能有助於降低大聲打鼾。

飲酒還會導致喉嚨內油膩沉積物的生長。當組織失去柔韌性時，就會出現稱為脂肪結節或腺樣體的疾病。在它們變得太大後，它們會阻礙呼吸。過多的脂肪也會收縮氣道，引發大聲打鼾。2021 年左右進行的一項研究表明，與女性相比，中段年齡的男士更容易打鼾。

許多人的下巴和扁桃體內都有腺體，稱為扁桃體。儘管這些腺體對於牙科良好的衛生至關重要，但它們也會產生粘液，這通常是大聲打鼾的原因。這種名為腺樣體炎的疾病會導致腺體感染，使頸部難以有效擴張並讓大量新鮮空氣進入呼吸道。這可能會導致大聲打鼾，有時是由於扁桃體的鼻塞造成的，有時是由於中隔偏曲——鼻孔後部的中隔破裂。

打鼾背後的三分之一潛在原因是上半身的高血壓。高血壓會導致橫膈膜的肌肉組織變冷，從而使壓力甚至超過正常水平，從而產生淺呼吸跳動。此外，由於這會導致橫膈膜鬆弛，打鼾通常會發生，患有高血壓的人會自己睡覺。血壓升高的補救措施包括改變生活方式行為，例如減肥和戒菸。有時，基本上白天起床和走動可以減少血壓升高的結果。

獨自休息的人特別容易出現大聲打鼾和打盹呼吸暫停等情況。當您在睡覺時停止呼吸超過 10 秒鐘時，就會發生呼吸暫停。這是最常見的睡眠問題類型。每當他們再次仰臥或側睡時，他/她很可能會打鼾，儘管打鼾通常會在沒有人意識到的情況下發生。阻塞性睡眠呼吸暫停會破壞標準呼吸設計，並可能導致日常生活中令人生畏的並發症，包括心臟相關疾病、心髒病和冠心病。一些睡眠呼吸暫停的人可能不知道他們患有這種疾病，因為大多數男人和女人在整個晚上都有很好的呼吸設計。

研究表明，大聲打鼾和呼吸暫停經常共同作用。當一個人的毛病消失後，下一個毛病可能會引起響亮的鼾聲開始。如果您或您的同事同樣被告知您患有睡眠障礙，最好的治療方法是為這兩個問題找到一種全天然的療法。

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