幾乎每個人遲早都會打鼾，通常這只是一件需要真正強調的事情。當您在睡覺時能夠通過鼻子和嘴巴觀察周圍環境時，就會出現打鼾。這會導致周圍的肌肉顫抖，發出舒適的沉重的鼾聲。罐子後面的肌肉放鬆而纖細，產生的振動會引起打鼾的聲音。當他們變得筋疲力盡，停止打鼾並患有疾病時，他們有可能會停止打鼾。
如果你和愛人大聲打鼾，你認為打鼾的時間量會痊癒，但實際上個人並不總是反對打鼾。另一件要考慮的事情實際上是打鼾是其他一些健康問題的徵兆。有時，打鼾很可能是嚴重事物的特徵。例如，阻塞性 睡眠窒息 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 會增加打鼾的可能性，因為它會導致 f 範圍內的平滑組織發冷。
除了頸部和鼻竇光滑的肉質外，懸雍垂、舌頭和扁桃體以及味覺也可能塌陷到扁桃體中，使呼吸變得更加複雜。其他可能引起響亮鼾聲的健康狀況包括更大的腺樣體（口腔頂部的脊柱元素），扁桃體增加，以及中隔偏斜。腺樣體被歸類為位於吉他琴頸後部的組織。當它們增加時，它們將為懸雍垂傳播並導致大聲的夜間呼吸，以及其他喉嚨並發症，可能是喉嚨痛。尋找增加的腺樣體很重要，因為它們可能意味著其他健康狀況。
可能導致睡眠窒息的另一件事很重。當一個人肥胖時，吉他琴頸內有更多的多餘脂肪結構，因此在夜間吸入空氣更加複雜。此外，胖人的扁桃體肌肉不足，這使得細胞在平靜時滑入喉嚨變得不那麼複雜。肌張力差也可能使can範圍更容易變窄，從而使呼吸道更加擴張和收縮。整夜肥胖。肌肉質量非常差是大聲打鼾的主要原因之一，尤其是今天體重過重的人。
打鼾也可能發生在睡眠伴侶身上。他們應該自己研究一段時間的睡眠，或者如果一個人獨自休息並打鼾，有些人甚至可能會選擇與打瞌睡的伙伴一起休息。僅僅因為戀人通常討論相同的入睡空間和肌肉。
豪飲一直是專門用來打鼾的，一個人睡覺其實是幫兇，會幫助大大降低打鼾的聲音。酒精會抑制控制氣道通道的身體肌肉。這種放鬆會導致空氣通道變窄，這會導致頸部和鼻子區域的通道在一夜之間產生額外的振動，尤其是在仰睡時。酒類打鼾的補救辦法就是不喝酒。或者您經常喝醉，在嘗試處理這種情況之前先諮詢醫生。
如果飲酒屬於您的社交活動，則類似於皮卡或汽車行駛的響亮噪音也可能導致打鼾。噪音的響度會讓你無法入睡，儘管震耳欲聾的球拍經常會讓你起床，足以入睡。為了解決這個難題，請嘗試避免這些噪音。去別的地方入睡，或者把歌曲翻出來，以防你不得不在靠近卡車或汽車的地方睡覺。此外，側臥而不是仰臥有助於您睡在角落，而不是仰臥。
如果你已經嘗試了所有你知道的方法來戒掉大聲的夜間呼吸，或者你的大聲打鼾的情況在嘗試了一切之後看起來不會消失，那麼可能是時候去看醫療專業人員了。她或他可能會發現你打鼾的原因。此外，至少要確保你得到一些關於如何戒掉夜間大聲呼吸的建議。大聲打鼾也可能是一種選擇。只要確保您與您的所有醫療專業人員討論所有事情，以便能夠對您的重度打鼾治療做出任何最後的結論。
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